Regelmatig mediteren kan kalmerend werken en wordt in bepaalde vormen ook in de westerse geneeskunde vaak als ontspanningstechniek aanbevolen. Het effect van de meditatieve staat van zijn is neurologisch meetbaar als veranderingen in de hersengolven. De hartslag wordt langzamer, de ademhaling wordt dieper en spierspanningen worden verminderd.
Geschikte meditaties zijn beschikbaar in onze online-winkel.